I love breakfast!!!
各位早餐都吃什麼呀？
我超喜歡吃早餐的幸福感，
所以只要有時間，
一定會來頓豐盛又營養的早餐。
今日早餐是，
牛奶加香蕉巧克力麥片、
優格加各類堅果和葵花籽及葡萄乾、
卡布奇諾、
甜椒、
小番茄、
煎蛋(原本想煎顆漂亮的荷包蛋的⋯嗯!發生了點意外就變煎蛋了!XD)、
火腿、
吐司加奶油。
有女孩私訊問我的飲食習慣和運動習慣，
這篇就先來講講我的早餐好了！😊
說真的，
來瑞士以後飲食大大改變，
以前在台灣時早餐固定到早餐店吃火腿起司蛋吐司不然就是蛋餅類外加奶茶一杯，
也有些時候去豆漿店吃饅頭、蘿蔔糕喝豆漿，
很少會在家自己準備早餐，
一來是因為沒時間，
但久而久之就變成一種習慣。
早餐店裡早餐的名字聽起都很營養，
但其實處理過程都太過繁複及太油膩，
像是煎培根還有不是真的加牛奶的奶茶都不太健康。
瑞士外食價格偏高，
大家普遍在家用餐居多。
來這以後我跟著m兩人每個星期到超市採買一週的食物，
我們都在家用餐居多。
漸漸的開始攝取堅果類和起司，
還有在早餐時會吃蔬菜及兩三樣水果(今天因為家裡的水果都吃完了，所以沒有水果可以吃囉！)，
而且食材都不會過於複雜的處理，
也不太攝取人工加工食物，
像是甜椒水洗後切段，
沒有加任何的沾醬，
邊配火腿蛋吐司邊吃，
唯一有開火用到油的就是煎蛋了！
如果要上課沒時間吃早餐，
會在學校買麵包吃，
或是簡單帶根香蕉在路上吃，
回家之後中餐會把早餐沒補到的養分給吃回來，
哈哈哈哈⋯難怪現在是個健康的小胖胖！
之前在台灣也有嘗試改掉外食習慣，
但總覺得其實在家好像也沒省錢反而花更多時間，
覺得困難重重之後就又繼續外食。
不管是外食還是在家用餐哪個比較省錢，
但總是自己準備食物自己能掌控一切，
自己的健康自己掌握囉！
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